SATI YOGA DAKINI

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Yoga en video

SATI YOGA DAKINI

¿Qué es?

Es un programa de clases de Yoga con Jñana Dakini a través de videos que te llegan como un LINK privado, y tu los puedes ver en el momento que quieras y cuantas veces lo desees, solo necesitas una conexión de internet. Son temas diferentes y hay clases básicas, multinivel, restaurativas y para profundizar. La duración es entre 60 y 70 minutos. Si deseas descargar los videos en tu computadora lo puedes solicitar.

Son clases seguras, bien explicadas y basadas en la atención consciente, el movimiento cuidadoso, la alineación creativa y la energía regulada. Están diseñadas para que puedas practicar en casa no solo en estos momentos de resguardo sino en cualquier momento que no puedas asistir a una clase presencial.

El vínculo privado se te envía a tu correo electrónico o WhatsApp.

Las clases son con temas variados y se te pueden enviar todas juntas o en dos emisiones. Los temas son progresivos y complementarios para que puedas tener una práctica completa.

Lista de títulos

SERIE I PREPARATORIA

  1. Preparando el cuerpo ante de los asanas.
  2. El tesoro de columna vertebral.
  3. Clase básica para tu cadera.
  4. Trabajo abdominal.
  5. Trabajo de Karmendriyas: miembros inferiores y piernas.

SERIE II PRÁCTICA BÁSICA

  1. Clase básica de posturas de pie.
  2. Yoga para fortalecer y estirar.
  3. Yoga y estabilidad.
  4. Movilidad y suavidad.
  5. La silla es tu aliada.
  6. La pared es tu aliada.

SERIE III PROFUNDIZANDO EN TU PRÁCTICA

  1. Una mirada profunda a las posturas.
  2. Fortaleciendo el núcleo abdominal.
  3. Vigor y estabilidad.
  4. Vigor y profundidad.
  5. Practica revitalizante.
  6. Girando la columna para quitar tensión.
  7. Extensiones y flexiones profundas.
  8. Los frutos de las posturas sentados.

SERIE II PRÁCTICA BÁSICA

  1. Yoga para aliviar el cansancio de espalda.
  2. Yoga para propiciar descanso antes de dormir.
*Se recomienda la serie I para tener claros ciertos principios de practica general. *Posturas invertidas como Sirsasana y Saalamba Sarvangasana no se incluyen en la práctica por prevención, ya que son posturas que deben ser supervisadas por el instructor.

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