Soltando el estrés del cuerpo

Maestra experimentada, fundadora de Yoga Espacio

Para cualquier duda, contáctanos:

El estrés sin duda afecta al cuerpo paulatinamente, desde un dolor de cuello o espalda que se vuelven crónicos hasta el impacto en diferentes sistemas de nuestro cuerpo. La mayoría de las enfermedades desde una gripe hasta fibromialgia o el síndrome del colon irritable, tienen varias causas, y una de ellas es el estrés constante. El estrés si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y crónico va desgastando con más prisa todos los sistemas del cuerpo.

¿Qué te ofrece este taller?

En este taller corto de una sesión de 2:30 hrs. por zoom.

Vas a aprender:

  • Ejercicios del yoga restaurativo y somático para disminuir o eliminar puntos de tensión en áreas afectadas por el estrés como cuello, hombros, espalda, nervio ciático. Con movimientos del yoga somático y el automasaje.
  • Dinámicas para que tu respiración ayude a disminuir el estrés y descanse tu sistema nervioso.
  • Dinámicas de movimiento bioenergético y visualizaciones para llevar a tu cuerpo a la sensación de bienestar y energía.
  • Practica sencilla de meditación mindfulness para calmar tu mente, y disminuir la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupación y miedo.
  • Las prácticas son seguras y eficaces y están basadas en aspectos específicos del yoga restaurativo, movimiento corporal somático y mindfulness para manejo de estrés.
  • Obtienes la grabación de la sesión para que puedas practicar en casa.

Taller dirigido a:

Todas las personas que experimentan secuelas de estrés en su cuerpo y que están interesadas en su bienestar. No se requiere ninguna experiencia en yoga u otras prácticas de movimiento.

Imparte:

Jñana Dakini, s fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñar y practicar yoga. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” (Ed. Siglantana). En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud. Imparte enseñanza en diferentes partes del país y el mundo. Cuenta con varias certificaciones.

Materiales para el Taller

  • Ropa cómoda para poder moverte.
  • Tapete de yoga o una superficie donde no te resbales.
  • Una toalla.
  • Una silla.
  • Tres calcetines hechos bolita o una pelota de goma (mediana).

Costo: $350 MXN (Incluye la grabación del taller)

Pago por Transferencia, Pay Pal (con tarjeta de crédito o debito) y Oxxo.

¿Cómo inscribirte?

Información de Pago

BANCO   BANORTE

Georgina Rocío Martínez Bautista

Clabe:   072180000143657239

Cta:  0014365723

Con cuenta de debito

OXXO:4152 3136 6299 9908

*Para solicitar factura deberás aumentar el 16% de IVA. al costo del taller

Envía tu comprobante de pago a:

WhatsApp: 55-2406 3721

Al recibir tu pago te enviáremos el link de Zoom

Para mayor información:

jnanadakini@yogaespacio.com

¡Gracias por compartirnos!

Para cualquier duda, contáctanos: